陳臘梅 副主任醫(yī)師
白頭發(fā)可能與銅元素、鐵元素、維生素B12、酪氨酸等營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān)。
1、銅元素：銅元素參與黑色素合成，缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)早白。建議適量食用動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等富含銅的食物。
2、鐵元素：鐵元素不足會(huì)影響毛囊供血和色素細(xì)胞功能。可通過紅肉、菠菜等食物補(bǔ)充，嚴(yán)重缺鐵需就醫(yī)檢測(cè)。
3、維生素B12：維生素B12缺乏可能導(dǎo)致惡性貧血和色素代謝異常。動(dòng)物性食品如魚類、蛋類是主要來源。
4、酪氨酸：酪氨酸是黑色素合成前體物質(zhì)，缺乏可能影響發(fā)色。乳制品、豆類等食物可幫助補(bǔ)充。
建議均衡飲食并排查潛在疾病因素，若白發(fā)進(jìn)展迅速或伴隨其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
鼻頭發(fā)紅是什么原因
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頭發(fā)中分分久了禿了怎么辦
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頭發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重怎么解決
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頭發(fā)掉了一小塊很光滑
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