暈車時(shí)一般可以吃姜糖，有助于緩解惡心嘔吐等不適癥狀。姜糖中的姜辣素可能通過(guò)抑制胃腸蠕動(dòng)和調(diào)節(jié)前庭功能減輕暈動(dòng)病反應(yīng)，但糖尿病患者或胃腸敏感者需謹(jǐn)慎食用。

姜糖中的生姜成分被證實(shí)具有止吐作用，其活性成分姜烯酚和姜酮可作用于消化道神經(jīng)末梢，降低胃腸平滑肌痙攣概率。糖分補(bǔ)充能快速提升血糖水平，改善因低血糖加重的眩暈感。選擇含姜量適中的產(chǎn)品，在乘車前30分鐘咀嚼1-2粒，途中每隔2小時(shí)補(bǔ)充一次效果更佳。食用后配合按壓內(nèi)關(guān)穴或注視遠(yuǎn)處固定點(diǎn)，能協(xié)同增強(qiáng)抗暈車效果。

部分人群食用姜糖可能出現(xiàn)胃部灼熱感或反酸癥狀，這與生姜促進(jìn)胃酸分泌的特性有關(guān)。胃潰瘍患者空腹食用可能誘發(fā)疼痛，建議改為含服方式減少刺激。糖尿病患者需選擇無(wú)糖型姜糖，避免血糖波動(dòng)。6歲以下兒童咀嚼能力不足時(shí)，可改用生姜片貼敷肚臍或飲用稀釋的姜茶替代。對(duì)姜過(guò)敏者會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔腫脹，應(yīng)立即停止食用。

乘車前保持充足睡眠，避免過(guò)飽或空腹?fàn)顟B(tài)。選擇車輛前排座位減少顛簸感，保持通風(fēng)良好。暈車癥狀持續(xù)加重或伴隨劇烈頭痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除前庭神經(jīng)元炎等病理性因素。長(zhǎng)期反復(fù)暈車者建議進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練，逐步提高平衡器官耐受性。