肋骨按壓疼痛可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、骨質疏松、胸膜炎等原因引起，可通過休息鎮(zhèn)痛、抗炎治療、補鈣、抗感染等方式緩解。

劇烈運動或外力撞擊可能導致肋間肌損傷，表現(xiàn)為局部壓痛伴活動受限。建議暫停劇烈活動，局部熱敷緩解癥狀，疼痛明顯時可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠外用。

病毒感染或慢性勞損引發(fā)的肋軟骨無菌性炎癥，特征為肋骨與胸骨連接處腫脹壓痛?？煞萌麃砦舨寄z囊抗炎，配合微波理療，避免提重物等加重病情的動作。

絕經后女性或鈣攝入不足者易出現(xiàn)肋骨脆弱性疼痛，輕微外力即可誘發(fā)。需補充碳酸鈣D3片，配合阿侖膦酸鈉抑制骨吸收，日常增加奶制品攝入。

肺部感染蔓延至胸膜時可導致肋骨下緣刺痛，深呼吸時加重。需完善胸部CT檢查，細菌感染可使用左氧氟沙星片，結核性胸膜炎需規(guī)范抗結核治療。

建議避免長時間保持固定姿勢，睡眠時選擇軟硬適中的床墊，若疼痛持續(xù)超過一周或伴有發(fā)熱咳血需及時就診呼吸科或胸外科。