小孩睡覺不踏實易驚醒可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、排查生理需求和疾病干預(yù)等方式改善。該現(xiàn)象通常由環(huán)境刺激、作息紊亂、缺鈣或神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育問題等原因引起。

臥室光線過強、噪音干擾或溫度不適可能導(dǎo)致睡眠淺。建議家長保持室溫22-26℃，使用遮光窗簾，避免睡前激烈活動。

作息不規(guī)律會打亂生物鐘。家長需固定就寢時間，建立洗澡-撫觸-講故事等睡前程序，白天避免過度午睡。

維生素D缺乏性佝僂病常見于嬰幼兒，伴隨多汗、枕禿。需遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液或碳酸鈣顆粒。

癲癇、腦損傷等疾病可能引起異常覺醒。若伴隨抽搐或發(fā)育遲緩，需進行腦電圖檢查，醫(yī)生可能開具左乙拉西坦、丙戊酸鈉等抗癲癇藥。

日?？蛇m量補充牛奶、芝麻糊、西藍花等含鈣食物，睡前1小時避免進食。持續(xù)癥狀超過2周或伴隨發(fā)熱需就診兒科或神經(jīng)內(nèi)科。