感冒后嘴里沒(méi)味可通過(guò)調(diào)整飲食、保持口腔清潔、適量飲用溫開(kāi)水、補(bǔ)充鋅元素、使用藥物等方式改善。感冒可能導(dǎo)致味覺(jué)減退，通常由病毒感染、鼻塞、發(fā)熱、口腔干燥、營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素引起。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物，如粥類(lèi)、面條、蒸蛋等，避免辛辣刺激或油膩食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。適當(dāng)添加酸味食物如檸檬汁、山楂片刺激唾液分泌，有助于恢復(fù)味覺(jué)敏感度。感冒期間胃腸功能較弱，少食多餐更有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

2、保持口腔清潔

每日用溫鹽水漱口3-4次，減少口腔細(xì)菌滋生。刷牙時(shí)選用軟毛牙刷輕柔清潔舌苔，但避免過(guò)度刮擦味蕾。鼻塞時(shí)可用生理鹽水鼻腔沖洗，改善嗅覺(jué)間接恢復(fù)味覺(jué)。

3、適量飲用溫開(kāi)水

每日飲用1500-2000毫升溫水，保持口腔黏膜濕潤(rùn)。可添加少量蜂蜜或新鮮薄荷葉增加口感，但糖尿病患者慎用蜂蜜。避免飲用過(guò)燙的水造成黏膜損傷。

4、補(bǔ)充鋅元素

鋅缺乏可能影響味覺(jué)功能，可適量食用牡蠣、瘦肉、南瓜子等富含鋅的食物。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白鋅口服液等制劑，避免與鈣劑同服影響吸收。

5、使用藥物

若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或伴隨嚴(yán)重鼻塞，可遵醫(yī)囑使用鹽酸偽麻黃堿片緩解鼻塞，或維生素B12片改善神經(jīng)功能。合并口腔潰瘍時(shí)可短期應(yīng)用復(fù)方氯己定含漱液，但禁止吞咽。

感冒恢復(fù)期需保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重免疫力下降。室內(nèi)保持50%-60%濕度，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)味覺(jué)完全喪失時(shí)，需排查是否存在鋅缺乏癥、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變等潛在疾病?？祻?fù)后2周內(nèi)避免吸煙飲酒，減少對(duì)味蕾的持續(xù)刺激。