預(yù)防腦血栓可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運動和戒煙限酒等方式實現(xiàn)，日常需注意監(jiān)測基礎(chǔ)疾病、避免久坐、保持情緒穩(wěn)定及定期體檢。

高血壓是腦血栓的主要危險因素，建議每日監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪，避免高鹽飲食和情緒波動。

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加蔬菜水果及全谷物比例，適量食用深海魚類補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸，限制每日鹽分?jǐn)z入不超過5克。

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，避免突然劇烈運動，久坐人群每小時應(yīng)起身活動5分鐘。

吸煙會損傷血管內(nèi)皮，每日飲酒量應(yīng)控制在男性25克、女性15克酒精以內(nèi)，必要時可通過尼古丁替代療法輔助戒煙。

合并糖尿病或高脂血癥患者需嚴(yán)格控糖調(diào)脂，冬季注意保暖避免血管痙攣，突發(fā)言語不清或肢體麻木應(yīng)立即就醫(yī)。