恥骨疼痛可通過熱敷、骨盆帶固定、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。恥骨疼痛通常由妊娠壓迫、外傷、恥骨聯(lián)合分離、關(guān)節(jié)炎等原因引起。

局部熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣和炎癥反應(yīng)。建議每日重復(fù)進(jìn)行15-20分鐘，注意避免燙傷皮膚。

使用醫(yī)用骨盆帶可提供外部支撐，減少恥骨聯(lián)合部位的活動(dòng)度。需選擇合適尺寸并正確佩戴，避免長時(shí)間壓迫影響血液循環(huán)。

非甾體抗炎藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、塞來昔布可遵醫(yī)囑使用。需注意胃腸道不良反應(yīng)，妊娠期患者用藥前必須咨詢醫(yī)生。

超聲波治療或低頻電刺激可幫助緩解局部炎癥。需由專業(yè)康復(fù)師操作，通常10-15次為一個(gè)療程。

急性期應(yīng)避免負(fù)重及劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)可在雙腿間放置枕頭減輕壓力。若疼痛持續(xù)加重或伴隨行走困難，建議及時(shí)就診骨科或婦產(chǎn)科。