身上肌肉疼可能由運動過量、姿勢不良、病毒感染、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解等方式改善。

劇烈運動后乳酸堆積會導致肌肉酸痛，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。建議停止運動并熱敷緩解，無須特殊用藥。

長期保持錯誤姿勢可能引發(fā)肌肉勞損，常見于頸肩腰背部。可通過矯正坐姿、局部按摩改善癥狀。

流感等病毒感染可能伴隨全身肌肉酸痛，通常與發(fā)熱、乏力等癥狀并存?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或洛索洛芬鈉等藥物緩解。

纖維肌痛綜合征表現(xiàn)為廣泛性肌肉疼痛，可能與中樞敏化有關，常伴有睡眠障礙。需在醫(yī)生指導下使用普瑞巴林、度洛西汀或阿米替林等藥物。

日常應注意勞逸結(jié)合，運動前后做好熱身拉伸，持續(xù)疼痛超過一周或伴隨紅腫發(fā)熱應及時就醫(yī)。