性交后腰疼可能由姿勢不當、肌肉勞損、泌尿系統(tǒng)感染、盆腔炎等原因引起，可通過調整姿勢、熱敷按摩、抗感染治療、物理治療等方式緩解。

長時間保持同一姿勢或動作幅度過大可能導致腰部肌肉緊張。建議選擇舒適體位，避免腰部過度用力，事后可進行輕柔拉伸。

劇烈運動可能引發(fā)腰肌乳酸堆積或輕微拉傷。局部熱敷配合按摩有助于緩解，嚴重時可使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

細菌逆行感染可能誘發(fā)腎盂腎炎或前列腺炎，常伴尿頻尿急。需進行尿常規(guī)檢查，可遵醫(yī)囑服用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、三金片等藥物。

婦科炎癥可能放射至腰部，多伴有下腹墜痛。需婦科檢查確診，可采用鹽酸多西環(huán)素片、甲硝唑栓配合超短波治療。

日常注意性生活衛(wèi)生，避免過度勞累，若疼痛持續(xù)或加重需及時排查腰椎間盤突出等器質性疾病。