用生理鹽水洗鼻子通常無害，正確操作可幫助清潔鼻腔、緩解鼻塞。需注意濃度過高、頻率過多、操作不當(dāng)、器具污染等潛在風(fēng)險。

自制鹽水濃度超過0.9%可能刺激鼻黏膜，引發(fā)灼燒感或干燥。建議使用醫(yī)用生理鹽水或嚴格按比例調(diào)配。

每日清洗超過3次可能破壞鼻腔自潔功能，導(dǎo)致黏膜纖毛受損。急性期建議每日1-2次，癥狀緩解后減少頻次。

沖洗時用力過猛或姿勢錯誤可能導(dǎo)致嗆水、耳痛。應(yīng)保持頭部前傾45度，水流速度緩慢均勻。

重復(fù)使用未消毒的洗鼻壺易滋生細菌，可能引發(fā)鼻竇感染。每次使用后需徹底清潔并定期更換器具。

鼻腔沖洗建議選用專用洗鼻器，水溫保持37℃左右，沖洗后輕柔擤鼻。若出現(xiàn)持續(xù)鼻出血或頭痛應(yīng)及時就醫(yī)。