月經(jīng)前煩躁可能由激素波動、精神壓力、營養(yǎng)缺乏、經(jīng)前期綜合征等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)等方式緩解。

黃體期孕激素和雌激素水平下降可能影響情緒穩(wěn)定性，建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)補充維生素B6緩解癥狀。

工作壓力或人際關(guān)系緊張會加重經(jīng)前情緒波動，可通過冥想、瑜伽等放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

鎂元素或必需脂肪酸攝入不足可能加劇煩躁感，日?？啥嗍秤脠怨⑸詈ｔ~等富含這些營養(yǎng)素的食物。

可能與血清素水平異常有關(guān)，通常伴隨乳房脹痛、水腫等癥狀，醫(yī)生可能建議使用氟西汀、帕羅西汀等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。

經(jīng)期前保持適度運動，限制咖啡因和酒精攝入，若癥狀嚴(yán)重影響生活建議婦科或心理科就診評估。