更年期心跳快可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。更年期心悸通常由激素波動(dòng)、情緒壓力、心血管功能變化、甲狀腺異常等原因引起。

保持規(guī)律作息，避免攝入咖啡因和酒精，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能。

更年期焦慮可能加重心悸，可通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢幫助。

激素替代療法需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片，嚴(yán)重心悸可遵醫(yī)囑服用美托洛爾緩釋片或地爾硫卓緩釋膠囊。

中醫(yī)認(rèn)為更年期心悸多屬心腎不交，可使用天王補(bǔ)心丹或甘麥大棗湯調(diào)理，配合針灸內(nèi)關(guān)、神門等穴位。

建議每日監(jiān)測心率變化，若伴隨胸痛或暈厥需及時(shí)就醫(yī)，飲食可增加豆制品、深綠色蔬菜等植物雌激素含量高的食物。