晚上用白醋7天暴瘦38斤的說法缺乏科學(xué)依據(jù)，快速減重可能對健康造成嚴(yán)重危害。減重應(yīng)通過合理飲食、適度運(yùn)動、規(guī)律作息和醫(yī)學(xué)監(jiān)督實現(xiàn)。

短期內(nèi)極端減重可能導(dǎo)致電解質(zhì)失衡、低血糖，嚴(yán)重時可誘發(fā)心律失常或肝腎功能損傷。

快速減重過程中身體會分解肌肉蛋白供能，基礎(chǔ)代謝率下降反而容易導(dǎo)致體重反彈。

空腹飲用高濃度醋酸可能腐蝕食管黏膜，引發(fā)反流性食管炎或消化性潰瘍。

極端節(jié)食會造成維生素礦物質(zhì)缺乏，出現(xiàn)脫發(fā)、免疫力下降等并發(fā)癥。

建議通過營養(yǎng)科醫(yī)生制定個性化膳食方案，配合有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，每周減重不超過1公斤為宜。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀需立即就醫(yī)。