醫(yī)生回答
胡乃文 副主任醫(yī)師
預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可通過(guò)控制體重、避免關(guān)節(jié)損傷、預(yù)防感染、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。
1、控制體重超重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，保持健康體重有助于降低風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)病概率。
2、避免損傷關(guān)節(jié)反復(fù)受傷可能導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免過(guò)度使用或不當(dāng)姿勢(shì)。
3、預(yù)防感染鏈球菌感染可能誘發(fā)風(fēng)濕熱，進(jìn)而導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)治療咽炎等感染。
4、定期體檢早期發(fā)現(xiàn)和治療鏈球菌感染，監(jiān)測(cè)關(guān)節(jié)癥狀，有助于預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生發(fā)展。
日?？蛇m量食用富含維生素C的柑橘類水果、富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、全谷物及深色蔬菜，適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，注意關(guān)節(jié)保暖。
