男性脾腎陽虛濕氣重可通過溫補(bǔ)脾腎、祛濕化濁、調(diào)整飲食、適度運動等方式改善，通常由先天不足、久病耗傷、飲食不節(jié)、外感濕邪等原因引起。

先天不足或久病導(dǎo)致脾腎陽虛時，可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、附子理中丸、右歸丸等溫陽藥物，伴隨畏寒肢冷、腰膝酸軟等癥狀。

外感濕邪或飲食生冷導(dǎo)致水濕內(nèi)停時，可選用參苓白術(shù)散、五苓散、平胃散等健脾祛濕方劑，常見頭身困重、大便黏滯等癥狀。

避免生冷油膩食物，適量食用山藥、芡實、薏苡仁等健脾食材，烹調(diào)時可加入生姜、陳皮等溫中化濕的調(diào)料。

選擇八段錦、太極拳等溫和運動促進(jìn)氣血運行，避免劇烈運動耗傷陽氣，運動后及時擦干汗液防止?jié)裥扒忠u。

日常注意腹部保暖，規(guī)律作息避免熬夜，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、夜尿頻多時應(yīng)及時就醫(yī)。