激素臉可通過避免濫用激素類藥物、選擇溫和護(hù)膚品、注意防曬、保持皮膚屏障健康、及時(shí)就醫(yī)等方式預(yù)防。激素臉通常由長期使用含激素的護(hù)膚品或藥物引起。
1、避免濫用：激素臉的主要原因是長期使用含激素的護(hù)膚品或藥物。避免濫用激素類藥物，尤其是糖皮質(zhì)激素類藥物如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，選擇不含激素的護(hù)膚品，減少皮膚對激素的依賴。
2、溫和護(hù)膚：使用溫和的護(hù)膚品有助于保護(hù)皮膚屏障。選擇無香料、無酒精、低刺激的護(hù)膚品，如含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的產(chǎn)品，幫助修復(fù)皮膚屏障，減少皮膚敏感。
3、注意防曬：紫外線會(huì)加重皮膚敏感，防曬是預(yù)防激素臉的重要措施。選擇SPF30以上的防曬霜，如安耐曬、雅漾等品牌，外出時(shí)佩戴帽子和太陽鏡，避免長時(shí)間暴露在陽光下。
4、屏障修復(fù)：保持皮膚屏障健康是預(yù)防激素臉的關(guān)鍵。使用含有修復(fù)成分的護(hù)膚品，如含有維生素B5、泛醇等成分的產(chǎn)品，幫助修復(fù)受損的皮膚屏障，增強(qiáng)皮膚的自我保護(hù)能力。
5、及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢、脫屑等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)癥狀開具不含激素的藥物，如他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等，幫助緩解癥狀并指導(dǎo)正確的護(hù)膚方法。
日常飲食中多攝入富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、堅(jiān)果等，有助于增強(qiáng)皮膚抵抗力。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚狀態(tài)。保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，減少皮膚負(fù)擔(dān)。