醫(yī)生回答
許瑞英 主任醫(yī)師
寶寶愛(ài)鬧覺(jué)可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、適當(dāng)安撫、排查身體不適等方式緩解。鬧覺(jué)通常由生理需求未滿足、環(huán)境干擾、情緒焦慮、潛在疾病等原因引起。
1、調(diào)整作息建立固定入睡時(shí)間表，白天避免過(guò)度疲勞，黃昏后減少興奮活動(dòng)。家長(zhǎng)需觀察寶寶清醒間隔，抓住犯困信號(hào)及時(shí)哄睡。
2、改善環(huán)境保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾減少光線刺激，選擇透氣純棉寢具。家長(zhǎng)需避免睡前過(guò)度逗玩，營(yíng)造安靜舒緩的睡眠氛圍。
3、適當(dāng)安撫采用輕拍、白噪音或安撫巾等溫和方式，避免抱睡、奶睡等形成依賴。家長(zhǎng)需保持耐心，逐步培養(yǎng)寶寶自主入睡能力。
4、排查疾病可能與腸絞痛、中耳炎、過(guò)敏等因素有關(guān)，通常伴隨哭鬧劇烈、抓耳撓腮、皮疹等癥狀。家長(zhǎng)需記錄異常表現(xiàn)，必要時(shí)就醫(yī)排查。
若持續(xù)鬧覺(jué)影響生長(zhǎng)發(fā)育，建議兒科就診評(píng)估。日?？裳a(bǔ)充維生素D，避免睡前過(guò)飽或饑餓，選擇透氣睡袋保障睡眠安全。
