中午睡覺心臟跳得很重可能由生理性體位變化、咖啡因攝入、焦慮情緒、心律失常等原因引起，可通過調整睡姿、減少刺激物攝入、心理放松、醫(yī)療檢查等方式改善。

左側臥位可能壓迫心臟導致搏動感增強，建議改為仰臥或右側臥位，避免午餐后立即平躺。

午餐飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲料會刺激交感神經，引發(fā)心悸，午后應選擇無咖啡因飲品。

工作壓力導致的緊張狀態(tài)會使腎上腺素分泌增加，可通過深呼吸訓練、短暫冥想緩解自主神經興奮。

可能與房性早搏、室性早搏等電傳導異常有關，通常伴隨胸悶或頭暈，需心電圖檢查確診，可遵醫(yī)囑使用美托洛爾、普羅帕酮、胺碘酮等抗心律失常藥。

保持規(guī)律作息與清淡飲食，若頻繁出現(xiàn)伴隨胸痛或暈厥需及時心內科就診。