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腸胃不舒服能喝酸奶嗎

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問題描述

腸胃不舒服能喝酸奶嗎

醫(yī)生回答

李輝

李輝 主任醫(yī)師

腸胃不舒服時(shí)可以適量喝酸奶，酸奶含有益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，但需避免空腹飲用或選擇含糖量過高的產(chǎn)品。

1、益生菌調(diào)節(jié)

酸奶中的活性益生菌能幫助改善腸道微生態(tài)平衡，緩解輕度腹脹或消化不良。

2、乳糖耐受

部分酸奶經(jīng)過發(fā)酵乳糖含量較低，乳糖不耐受人群可選擇無乳糖酸奶減少刺激。

3、溫度控制

冷藏酸奶可能刺激胃腸黏膜，飲用前可室溫放置片刻或選擇常溫發(fā)酵乳制品。

4、成分選擇

避免含添加劑或高糖酸奶，原味無糖酸奶更適合胃腸敏感期食用。

若癥狀持續(xù)或加重，建議暫停飲用并就醫(yī)排查胃炎、腸易激綜合征等疾病可能，日常注意飲食清淡易消化。

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