懷孕適量吃羊肉對(duì)胎兒沒有壞處。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意烹飪方式、食用量、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)、寄生蟲等問題。

避免生食或半熟羊肉，徹底煮熟可殺滅寄生蟲和細(xì)菌，降低李斯特菌感染風(fēng)險(xiǎn)。

每周建議不超過(guò)500克，過(guò)量可能增加胃腸負(fù)擔(dān)，建議搭配蔬菜水果均衡攝入。

部分孕婦可能對(duì)羊肉過(guò)敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)皮疹或腹瀉需立即停止。

選擇檢疫合格羊肉，避免食用來(lái)源不明的肉品，烹飪時(shí)確保中心溫度超過(guò)75攝氏度。

孕期飲食建議多樣化，羊肉可與其他紅肉交替食用，同時(shí)定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。