李濤 主任醫(yī)師
2025-06-23 09:37 回答了該問題
孕婦適當曬太陽有助于促進維生素D的合成，但需注意防曬和避免過度暴曬。孕婦曬太陽的好處包括促進鈣吸收、改善情緒、增強免疫力等，但過度暴曬可能導致皮膚損傷、中暑或加重妊娠斑等問題。建議選擇早晨或傍晚陽光較柔和的時間段，每次曬太陽不超過30分鐘，并使用防曬霜保護皮膚。孕婦應避免在高溫環(huán)境下長時間暴露，注意補充水分，穿著寬松透氣的衣物。如果出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，應立即停止曬太陽并休息。孕婦在曬太陽時還需注意避免直接暴曬腹部，以免影響胎兒健康。合理曬太陽對孕婦和胎兒均有益處，但需掌握好時間和方法。
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