醫(yī)生回答
王璐 主治醫(yī)師
2022-05-24 08:26 回答了該問題
做夢是正常的，每個人都會做夢。如果做夢導致睡眠質(zhì)量差，很可能與深度睡眠時間短、睡眠深度不足、睡眠質(zhì)量低密切相關(guān)。比如睡前神經(jīng)衰弱大量腦力勞動，腦神經(jīng)過度興奮總是有煩惱的事情。建議平時多注意自我調(diào)節(jié)，不要用一些藥?？梢赃m當參加體育活動，睡前用熱水洗腳，按摩腳底，喝一杯熱牛奶，多吃安神補腦的食物。
王璐 主治醫(yī)師
2022-05-24 08:26 回答了該問題
做夢是正常的，每個人都會做夢。如果做夢導致睡眠質(zhì)量差，很可能與深度睡眠時間短、睡眠深度不足、睡眠質(zhì)量低密切相關(guān)。比如睡前神經(jīng)衰弱大量腦力勞動，腦神經(jīng)過度興奮總是有煩惱的事情。建議平時多注意自我調(diào)節(jié)，不要用一些藥?？梢赃m當參加體育活動，睡前用熱水洗腳，按摩腳底，喝一杯熱牛奶，多吃安神補腦的食物。
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