血虛導(dǎo)致的脫發(fā)可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、生活方式調(diào)整、頭皮護(hù)理等方式改善。血虛通常由營(yíng)養(yǎng)不良、慢性失血、過(guò)度勞累、脾胃虛弱等原因引起。

增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、黑芝麻等。避免生冷油膩飲食，可配合紅棗、枸杞等藥膳輔助補(bǔ)血。

可能與氣血不足、肝腎虧虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭發(fā)干枯、面色蒼白等癥狀。可遵醫(yī)囑使用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中成藥。

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度用腦。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。

選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染。每日用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，水溫不宜過(guò)高。

建議保持規(guī)律作息，避免精神緊張，可適當(dāng)食用桂圓、桑葚等補(bǔ)血食材，若脫發(fā)持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)排查貧血等器質(zhì)性疾病。