晚上睡覺心臟砰砰跳可能由生理性因素、咖啡因攝入、焦慮情緒、心律失常等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、減少刺激物攝入、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。

平臥位時膈肌上抬可能增加心臟搏動感，建議選擇側(cè)臥睡姿，避免晚餐過飽或睡前大量飲水。

睡前飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品會刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致心悸，建議午后避免攝入含咖啡因飲料。

長期壓力可能引發(fā)自主神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)為夜間心悸，可通過正念冥想、腹式呼吸等放松訓(xùn)練改善。

可能與房顫、室性早搏等心臟傳導(dǎo)異常有關(guān)，通常伴隨胸悶、頭暈等癥狀，可遵醫(yī)囑使用美托洛爾、普羅帕酮、胺碘酮等抗心律失常藥物。

建議記錄心悸發(fā)作時的伴隨癥狀，避免夜間劇烈運動，若頻繁發(fā)作需完善動態(tài)心電圖檢查。