絕經(jīng)關節(jié)疼痛可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、藥物治療、激素替代治療等方式緩解。癥狀多與雌激素水平下降、骨質(zhì)疏松、關節(jié)退行性變、慢性炎癥等因素相關。

保持規(guī)律運動如游泳、瑜伽，避免關節(jié)負重活動，控制體重減輕關節(jié)壓力，注意關節(jié)保暖。

增加鈣質(zhì)和維生素D攝入，適量補充膠原蛋白，多食用深海魚類等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于軟骨修復，嚴重者可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉防治骨質(zhì)疏松。

短期低劑量雌激素治療可改善癥狀，需嚴格評估適應癥與禁忌癥，配合孕激素使用降低子宮內(nèi)膜癌風險。

建議定期監(jiān)測骨密度，避免跌倒外傷，疼痛持續(xù)加重需及時就醫(yī)排除類風濕關節(jié)炎等疾病。