維生素E可通過外用涂抹、口服補(bǔ)充、飲食攝入、聯(lián)合護(hù)膚等方式幫助改善皺紋。維生素E具有抗氧化作用，有助于減少皮膚氧化損傷，延緩皮膚衰老。

維生素E軟膠囊刺破后直接涂抹于皺紋處，或選擇含維生素E成分的護(hù)膚品，如維生素E乳膏、維生素E精華液等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免過敏反應(yīng)。

遵醫(yī)囑口服維生素E軟膠囊或維生素E片劑，如天然維生素E膠丸、維生素E軟膠囊等。長期過量服用可能導(dǎo)致不良反應(yīng)，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

多食用富含維生素E的食物，如堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜等。通過均衡飲食補(bǔ)充維生素E，有助于從內(nèi)部改善皮膚狀態(tài)。

維生素E可與維生素C、透明質(zhì)酸等成分搭配使用，增強(qiáng)抗氧化效果。建議在專業(yè)皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化護(hù)膚方案。

除維生素E外，日常需注意防曬、保持充足睡眠、避免吸煙等加速皮膚衰老的因素，綜合護(hù)理才能更好改善皺紋問題。