仲秋 副主任醫(yī)師
腎結(jié)石碎石后可通過散步、跳躍運動、瑜伽、游泳等方式鍛煉，需避免劇烈運動并遵循循序漸進原則。
1、散步術(shù)后初期建議每天步行30分鐘，有助于促進輸尿管蠕動排出殘余碎石，行走時保持勻速避免顛簸。
2、跳躍運動恢復1周后可進行跳繩或原地跳躍，利用重力作用幫助微小結(jié)石排出，每日2-3次每次5分鐘為宜。
3、瑜伽選擇扭轉(zhuǎn)體式如貓牛式、仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)，通過體位變化輔助輸尿管擴張，注意避免腹部擠壓動作。
4、游泳術(shù)后2周開始蛙泳或自由泳，水中浮力可減輕腰部負擔，水溫需保持在28℃以上防止受涼。
鍛煉期間每日飲水量應(yīng)達到2000毫升以上，出現(xiàn)血尿或腰痛需立即停止運動并復查超聲。
腎結(jié)石手術(shù)需要休息多久
1個問答
腎結(jié)石多大需要做碎石手術(shù)
1個問答
腎結(jié)石排尿困難怎么辦
1個問答
腎結(jié)石會引起什么后果
1個問答
0.4cm腎結(jié)石有多大
1個問答
中醫(yī)如何治療腎結(jié)石輸尿管結(jié)石
1個問答
腎結(jié)石發(fā)作期如何調(diào)養(yǎng)注意事項
1個問答
ct腎結(jié)石影像怎么看
1個問答
4mm的腎結(jié)石中藥排石要多久
1個問答
腎結(jié)石的早期癥狀是什么
1個問答
無痛人流后一周出血是正常的嗎
1個問答
頭皮很多怎么去除
1個問答
系統(tǒng)性紅斑狼瘡會傳染給家人嗎
1個問答
腎結(jié)一厘米可以碎石嗎
1個問答
輸尿管結(jié)石該看什么科
1個問答
胎盤植入的早期癥狀有哪些
1個問答
先兆流產(chǎn)喝什么湯好
1個問答
胎心監(jiān)測儀幾個月可以開始測到
1個問答
輸尿管結(jié)石發(fā)了有什么癥狀
1個問答
頭發(fā)癢頭皮屑多怎么回事
1個問答
2025-08-28
2025-09-11
2025-09-02
2025-08-24
2025-09-03
