醫(yī)生回答
公衍民 主治醫(yī)師
月經(jīng)期間可以適量吃枇杷。枇杷富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充枇杷含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，改善疲勞感。建議選擇成熟新鮮的枇杷食用。
2、緩解便秘枇杷中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題。食用時(shí)建議去皮去核，每日不超過(guò)200克。
3、體質(zhì)考量體質(zhì)虛寒者經(jīng)期應(yīng)減少枇杷攝入，以免加重腹痛。若食用后出現(xiàn)腹瀉等不適，應(yīng)立即停止。
4、食用禁忌枇杷不宜與海鮮、牛奶同食，可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收或引發(fā)不適。經(jīng)期免疫力較低，需特別注意飲食搭配。
經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)帷⒁紫癁橹?，枇杷可作為加餐水果適量食用，同時(shí)保持充足休息和適度運(yùn)動(dòng)。
