月經(jīng)期間體重可能出現(xiàn)輕微波動，通常與激素變化、水分潴留、食欲增加及胃腸蠕動減慢等因素有關(guān)。

孕激素水平升高導(dǎo)致鈉水潴留，可能使體重增加1-2公斤，月經(jīng)結(jié)束后會逐漸恢復(fù)。

雌激素水平波動影響腎臟排水功能，常見經(jīng)前下肢水腫，可通過低鹽飲食和適度活動緩解。

黃體期血清素水平下降可能引發(fā)對高糖高脂食物的渴望，建議選擇全谷物和堅(jiān)果替代甜食。

前列腺素分泌增多可能減緩腸道蠕動，適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維和溫水有助于改善腹脹癥狀。

建議經(jīng)期保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，避免極端節(jié)食或暴飲暴食，若體重持續(xù)異常波動需排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。