枸杞子、山楂、紅棗泡水喝具有滋陰補(bǔ)血、健脾消食、養(yǎng)肝明目等功效，適合氣血不足、消化不良、用眼過度等人群飲用。

紅棗富含鐵元素，枸杞子含有多糖和胡蘿卜素，共同泡水可改善面色萎黃、頭暈乏力等血虛癥狀，適合月經(jīng)期女性或貧血患者飲用。

山楂含有有機(jī)酸和脂肪酶，能促進(jìn)胃液分泌，搭配紅棗可緩解食欲不振、脘腹脹滿等消化不良癥狀，適合餐后飲用。

枸杞子中的玉米黃素和葉黃素可保護(hù)視網(wǎng)膜，配合紅棗的維生素C能緩解視疲勞，適合長期用眼人群日常保健。

枸杞多糖和紅棗環(huán)磷酸腺苷具有免疫調(diào)節(jié)作用，山楂黃酮可增強(qiáng)抗氧化能力，三者合用有助于提升抵抗力。

建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配比，陰虛火旺者減少紅棗用量，胃酸過多者慎用山楂，飲用后出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)停用并咨詢中醫(yī)師。