抑郁癥本身并不會直接導致壽命縮短，但重度抑郁癥可能通過影響生活方式、增加慢性疾病風險或引發(fā)自殺行為等方式間接影響壽命。研究表明，未經治療的抑郁癥患者可能因上述因素導致平均壽命縮短10-15年。抑郁癥的壽命影響因人而異，與病情嚴重程度、治療及時性、生活方式調整等因素密切相關。積極治療和健康管理有助于改善預后。
1、生活方式影響：抑郁癥患者常伴隨睡眠障礙、食欲改變和缺乏運動等不良生活習慣。這些因素可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險，從而間接影響壽命。改善生活方式，如規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動，有助于降低相關風險。
2、慢性疾病風險：抑郁癥與多種慢性疾病存在雙向關聯。抑郁癥可能通過影響免疫系統(tǒng)、激素水平和炎癥反應等機制增加患病風險，而慢性疾病也可能加重抑郁癥狀。積極治療抑郁癥并管理慢性疾病，有助于改善整體健康狀況。
3、自殺風險：重度抑郁癥患者存在較高的自殺風險，這是導致抑郁癥患者壽命縮短的直接原因之一。早期識別抑郁癥狀、及時尋求專業(yè)幫助、建立社會支持系統(tǒng)，可有效降低自殺風險。
4、治療及時性：抑郁癥的早期診斷和規(guī)范治療對改善預后至關重要。藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs、心理治療如認知行為療法CBT等，可有效緩解癥狀、預防復發(fā)。堅持治療和定期隨訪有助于提高生活質量。
5、社會支持：良好的社會支持系統(tǒng)對抑郁癥患者的康復至關重要。家人、朋友的理解和支持，以及參與社會活動，有助于患者建立積極的生活態(tài)度，減少孤獨感和無助感，從而改善長期預后。
抑郁癥患者可通過改善生活方式、積極治療、管理慢性疾病、降低自殺風險、建立社會支持系統(tǒng)等方式提高生活質量，延長壽命。建議抑郁癥患者保持規(guī)律作息，均衡飲食，適度運動，如每周進行3-5次中等強度的有氧運動，每次30分鐘以上。同時，應堅持規(guī)范治療，定期隨訪，與醫(yī)生保持溝通，及時調整治療方案。積極參與社會活動，與家人朋友保持良好互動，有助于緩解抑郁癥狀，提高生活滿意度。