喝生姜水中醫(yī)認為生姜有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，經(jīng)常會空調(diào)的人每天喝兩碗姜湯，不僅能夠有效防治濕氣內(nèi)勤，也可能抵御風寒，對于預防感冒、空調(diào)病、濕氣重有很好的作用。喝三鮮茶配方：藿香15g、鮮佩蘭15g、鮮薄荷20g制法：將上藥切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代飲。功效：藿香、佩蘭可以消暑化濕，薄荷辛涼疏散，清熱解暑。此方具有清暑疏散、芳香化濕功效，對于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。運動祛濕運動能夠促進人體的汗液排出，是祛濕的方法之一。適當?shù)倪\動能夠幫助體內(nèi)濕氣的排出，還可以減緩壓力，促進身體器官的正常運作。對于濕氣重的人來說，可以選在跑步、健走、有用、瑜伽、太極等活化氣血循環(huán)，增加水分代謝的運動。