跑步時膝蓋疼痛多數(shù)情況下不建議繼續(xù)跑。膝蓋疼痛可能與運動強度過大、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等因素有關(guān)。

突然增加跑步距離或速度可能導致膝蓋周圍肌肉和韌帶過度疲勞，建議降低運動強度并配合冰敷緩解。

股四頭肌和臀部肌肉力量薄弱會增加膝關(guān)節(jié)壓力，可通過靠墻靜蹲、直腿抬高等訓練增強肌肉力量。

骨關(guān)節(jié)炎可能導致跑步時膝蓋疼痛，通常伴隨關(guān)節(jié)僵硬和腫脹，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布或硫酸氨基葡萄糖等藥物。

半月板撕裂會引起膝蓋劇痛和交鎖感，可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復，建議立即停止跑步并就醫(yī)檢查。

出現(xiàn)持續(xù)性膝蓋疼痛應暫停跑步，適當休息后如無改善需及時就診骨科，平時注意跑步前充分熱身并選擇緩沖性好的跑鞋。