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孕婦懷孕能吃兔子肉嗎

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問題描述

孕婦懷孕能吃兔子肉嗎

醫(yī)生回答

孕婦可以適量食用兔子肉，兔子肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于滿足孕期營(yíng)養(yǎng)需求。

1、營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)

兔子肉脂肪含量低且富含優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克兔肉約含20克蛋白質(zhì)，可幫助孕婦維持肌肉健康。

2、補(bǔ)鐵價(jià)值

兔子肉中的血紅素鐵吸收率較高，適量食用有助于預(yù)防孕期缺鐵性貧血，建議搭配維生素C含量高的蔬菜水果食用。

3、食用建議

選擇正規(guī)渠道購(gòu)買檢疫合格的兔肉，烹飪時(shí)需徹底加熱至中心溫度達(dá)到75攝氏度以上，避免食用野生動(dòng)物。

4、注意事項(xiàng)

對(duì)兔肉過敏者應(yīng)避免食用，胃腸功能較弱的孕婦建議控制單次攝入量在100克以內(nèi)，出現(xiàn)不適及時(shí)停食。

孕期飲食應(yīng)注意多樣化，兔子肉建議每周食用1-2次，同時(shí)保證蔬菜水果、全谷物等其他食物的均衡攝入。

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