滑膜炎恢復正常行走一般需要7-30天，具體時間與滑膜炎的嚴重程度、治療方式以及個人康復情況有關。

滑膜炎的恢復時間通常分為三個階段。輕度滑膜炎患者可能7-14天可逐漸恢復行走，此時關節(jié)腫脹和疼痛較輕，通過休息、冷敷及非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等治療可緩解癥狀。中度滑膜炎可能需要14-21天恢復，關節(jié)積液較多時需結合關節(jié)腔穿刺抽液或局部注射糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松龍注射液輔助治療。重度滑膜炎或合并其他損傷時，恢復時間可能延長至21-30天，部分患者需配合物理治療如超聲波或低頻脈沖電刺激促進炎癥吸收?？祻推陂g應避免劇烈運動，逐步進行關節(jié)活動度訓練，防止肌肉萎縮和關節(jié)僵硬。

滑膜炎患者恢復行走后仍需注意保護關節(jié)，避免長時間負重或過度活動，可適當補充富含鈣和維生素D的食物如牛奶、魚類。若癥狀反復或持續(xù)加重，應及時復查調(diào)整治療方案。