頸椎病需注意保持正確姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、避免長時(shí)間低頭及頸部受涼，嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

保持坐姿時(shí)頭部與脊柱自然對齊，避免長時(shí)間低頭或仰頭，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。

每天進(jìn)行頸部伸展和肩部放松練習(xí)，如米字操、頸部側(cè)屈運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉支撐力。

減少連續(xù)使用電子設(shè)備時(shí)間，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。

寒冷季節(jié)注意頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹，可配合熱敷緩解肌肉緊張。

日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、魚類，避免突然轉(zhuǎn)頭等危險(xiǎn)動(dòng)作，癥狀持續(xù)加重應(yīng)至骨科或康復(fù)科就診。