艾灸排出寒濕常用穴位有足三里、關(guān)元、腎俞、三陰交。寒濕體質(zhì)多表現(xiàn)為畏寒肢冷、關(guān)節(jié)酸痛、舌苔白膩，艾灸可通過溫通經(jīng)絡(luò)促進(jìn)寒濕排出。

位于小腿外側(cè)，屬足陽明胃經(jīng)，艾灸該穴可健脾祛濕，改善腹脹腹瀉等寒濕困脾癥狀，配合生姜片隔姜灸效果更佳。

位于臍下三寸，屬任脈，艾灸能溫補(bǔ)下焦陽氣，緩解女性痛經(jīng)、夜尿頻多等寒濕下注癥狀，建議用艾條懸灸15分鐘。

位于第二腰椎棘突旁開1.5寸，艾灸可溫補(bǔ)腎陽，改善腰膝冷痛、水腫等腎陽虛寒濕癥狀，需注意避免燙傷皮膚。

位于內(nèi)踝尖上三寸，為肝脾腎三經(jīng)交會(huì)穴，艾灸能調(diào)和氣血，緩解下肢浮腫、白帶清稀等寒濕滯留問題。

艾灸前后需保暖避風(fēng)，配合適量運(yùn)動(dòng)及紅豆薏米粥等食療，陰虛火旺或皮膚破損者禁用，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下操作。