月經(jīng)量少可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等原因引起。

長期熬夜或壓力過大可能影響激素分泌，建議保持規(guī)律作息并減少精神緊張。避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動，每日保證適量有氧運(yùn)動有助于改善盆腔血液循環(huán)。

鐵元素缺乏可能導(dǎo)致貧血性月經(jīng)減少，可增加動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。同時需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，如雞蛋、堅果等，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。

內(nèi)分泌紊亂引起的月經(jīng)量少可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸等藥物調(diào)節(jié)。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片等抗雄激素藥物。

氣血不足型可服用八珍益母丸，宮寒型適用艾附暖宮丸。配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，或進(jìn)行中藥足浴改善體質(zhì)，需由中醫(yī)師辨證施治。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免生冷飲食，若調(diào)整3個月經(jīng)周期無改善需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項檢查。