一來(lái)大姨媽就中暑可能與經(jīng)期體質(zhì)虛弱、激素水平波動(dòng)、高溫環(huán)境暴露、脫水等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整環(huán)境溫度、補(bǔ)充電解質(zhì)、穿著透氣衣物、藥物干預(yù)等方式緩解。

月經(jīng)期失血導(dǎo)致血容量減少，機(jī)體散熱能力下降。建議避免高溫時(shí)段外出，及時(shí)補(bǔ)充含鈉鉀的飲品如淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。

孕激素升高使基礎(chǔ)體溫增高0.3-0.5℃，散熱調(diào)節(jié)功能減弱?？蛇x用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等緩解不適，但需醫(yī)生指導(dǎo)。

經(jīng)期皮膚血管擴(kuò)張加劇散熱負(fù)擔(dān)。應(yīng)保持環(huán)境通風(fēng)，使用空調(diào)將室溫控制在26℃以下，穿著棉質(zhì)透氣的淺色衣物。

經(jīng)期體液丟失增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。除補(bǔ)充水分外，可遵醫(yī)囑使用藿香正氣軟膠囊、十滴水等解暑藥物，出現(xiàn)意識(shí)模糊需立即就醫(yī)。

經(jīng)期建議避免攝入咖啡因及酒精，每日飲水不少于2000毫升，可食用西瓜、黃瓜等含水分高的食物，出現(xiàn)持續(xù)頭暈嘔吐應(yīng)及時(shí)至急診科就診。