服用避孕藥后可通過均衡飲食、補充營養(yǎng)素、適度運動、定期體檢等方式調理身體。避孕藥可能引起激素波動、營養(yǎng)素流失等生理變化。

增加全谷物、深色蔬菜、優(yōu)質蛋白的攝入，減少高糖高脂食物，有助于維持血糖穩(wěn)定和肝臟代謝功能。

重點補充維生素B族、維生素E、鎂和鋅，可通過堅果、深海魚、綠葉蔬菜等食物獲取，必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素。

每周進行3-5次有氧運動配合力量訓練，如快走、瑜伽等，能改善血液循環(huán)并緩解藥物可能帶來的水腫癥狀。

每6-12個月檢查肝功能、凝血功能和血脂水平，長期服藥者需監(jiān)測乳腺和宮頸健康狀況。

避免同時服用抗生素或中草藥，保持規(guī)律作息，出現異常出血或頭痛等癥狀應及時就醫(yī)評估。