醫(yī)生回答
仲秋 副主任醫(yī)師
尿結(jié)石可通過(guò)跳躍運(yùn)動(dòng)、倒立運(yùn)動(dòng)、腰部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、爬樓梯等方式促進(jìn)排出。尿結(jié)石通常由飲水不足、飲食高草酸、代謝異常、尿路感染等原因引起。
1、跳躍運(yùn)動(dòng)：原地跳躍或跳繩利用重力作用幫助小結(jié)石移動(dòng)，每日可分多次進(jìn)行，單次持續(xù)5-10分鐘為宜，需避免飯后立即運(yùn)動(dòng)。
2、倒立運(yùn)動(dòng)：借助器械進(jìn)行適度倒立，改變結(jié)石位置促進(jìn)下行，每次不超過(guò)3分鐘，高血壓患者禁用該方法。
3、腰部扭轉(zhuǎn)：通過(guò)腰部畫圈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作產(chǎn)生離心力，輔助輸尿管末端結(jié)石排出，動(dòng)作需緩慢避免肌肉拉傷。
4、爬樓梯：上下樓梯產(chǎn)生的震動(dòng)可促使結(jié)石松動(dòng)，建議采用一步一階方式，膝關(guān)節(jié)受損者應(yīng)減少該運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)期間需保持每日2000毫升以上飲水量，出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)就醫(yī)，超過(guò)5毫米的結(jié)石需結(jié)合體外碎石或手術(shù)治療。
