懷孕便秘嚴重拉不出來可通過調整飲食、增加運動、使用緩瀉藥物、按摩腹部等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結構不合理、缺乏運動等原因引起。

增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，可多吃西藍花、燕麥、火龍果等富含纖維的食物，每日飲水量建議超過1500毫升。

適當進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每天堅持30分鐘，能幫助刺激腸道蠕動，改善便秘癥狀。

在醫(yī)生指導下可選用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露等緩瀉劑，這些藥物對孕婦相對安全，但須嚴格遵醫(yī)囑使用。

順時針輕柔按摩下腹部，每次10-15分鐘，每日2-3次，能促進腸蠕動，緩解便秘不適。

若便秘持續(xù)加重或伴隨腹痛、出血等癥狀，應及時就醫(yī)檢查，排除其他腸道疾病可能。日常生活中注意保持規(guī)律作息，避免久坐久站。