頭發(fā)稀疏可通過均衡飲食、頭皮按摩、藥物治療、植發(fā)手術等方式改善。頭發(fā)稀疏可能與營養(yǎng)缺乏、激素失衡、遺傳因素、毛囊損傷等原因有關。

缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導致毛囊生長周期紊亂。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、深海魚等優(yōu)質蛋白，搭配菠菜、堅果補充礦物質，必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素。

每日用指腹輕揉頭皮可促進局部血液循環(huán)。配合含生姜提取物的洗發(fā)產品能刺激毛囊活性，避免過度燙染等化學損傷。

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊劑、非那雄胺片、螺內酯等藥物。斑禿患者需聯(lián)合糖皮質激素外用或局部注射治療。

毛囊永久閉合者需進行毛囊單位移植術或微針植發(fā)。術后需避免抓撓，保持移植區(qū)清潔，配合紅光照射促進毛囊存活。

日常選用寬齒梳減少拉扯，洗頭水溫不超過40攝氏度，壓力過大時及時疏導情緒。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議盡早就診皮膚科。