早上起來手腳關節(jié)僵硬可能由生理性退化、夜間血液循環(huán)減緩、類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷按摩、適度運動、抗炎藥物、關節(jié)保護等方式緩解。

中老年人群關節(jié)液分泌減少可能導致晨僵，建議起床前進行輕柔的關節(jié)屈伸活動，無須特殊治療。

睡眠時肢體活動減少會加重關節(jié)僵硬感，晨起后可用溫水浸泡手腳促進循環(huán)，配合低強度有氧運動改善癥狀。

可能與自身免疫異常、遺傳因素有關，通常表現為對稱性小關節(jié)僵硬超過30分鐘。可遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤、來氟米特、艾拉莫德等抗風濕藥物。

常與關節(jié)勞損、肥胖等因素相關，多伴有活動時關節(jié)摩擦感。建議使用塞來昔布、雙醋瑞因、玻璃酸鈉等藥物配合關節(jié)功能鍛煉。

日常注意關節(jié)保暖，避免長時間保持固定姿勢，適當補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和維生素D含量高的食物。