肉豆蔻和肉桂一起泡水有助于促進消化、改善血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)等功效。兩者合用可增強溫中散寒、行氣止痛的作用，適合寒性體質或胃腸功能較弱的人群適量飲用。

肉豆蔻含有揮發(fā)油和芳香成分，能刺激胃腸蠕動，緩解腹脹、食欲不振。肉桂中的肉桂醛具有擴張血管作用，可改善手腳冰涼。兩者協(xié)同可緩解因寒涼導致的脘腹冷痛，對女性經(jīng)期小腹墜脹也有舒緩效果。飲用時建議將肉豆蔻搗碎后與肉桂共同沸水沖泡，每日1-2次即可。

需注意兩者均屬溫燥之品，陰虛火旺者長期飲用可能加重口干、便秘等癥狀。孕婦、哺乳期婦女及兒童應慎用，高血壓患者需控制攝入量。飲用后若出現(xiàn)心悸、皮膚瘙癢等過敏反應應立即停用。建議在中醫(yī)師指導下根據(jù)體質調整配伍比例，避免與降糖藥、抗凝藥同服。

日常飲用時可搭配紅棗或陳皮以中和燥性，冬季飲用效果更佳。儲存時需密封防潮，避免有效成分揮發(fā)。若用于疾病調理，建議配合飲食忌生冷，并定期監(jiān)測體質變化。