長期便秘的危害主要體現(xiàn)在消化功能、呼吸系統(tǒng)、心理等方面的異常。長期便秘會(huì)有很多的危害，最常見是消化功能的紊亂，比如患者食欲下降、腹部脹痛等等，有些重癥的便秘患者會(huì)出現(xiàn)消瘦、營養(yǎng)不良、貧血等情況。再有便秘因?yàn)榇蟊憷щy，需要反復(fù)長時(shí)間地用力才能排便，所以會(huì)引發(fā)肛門直腸疾病，比如痔瘡、肛裂等情況。對于老年人的便秘，問題就更加復(fù)雜，因?yàn)檫^度地增加腹壓以及情緒的負(fù)擔(dān)加重，可能導(dǎo)致老年人心腦血管的意外增加，同時(shí)也增加呼吸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，增加呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，便秘還會(huì)引起患者的焦慮，引起情緒的異常，有很多患者出現(xiàn)了抑郁狀態(tài)、焦慮狀態(tài)，甚至需要去就醫(yī)。一些重癥的便秘患者可以引起腸梗阻、腸穿孔，同時(shí)因?yàn)榇蟊氵^多，長期蓄積在直腸里面，會(huì)導(dǎo)致直腸和肛門的敏感性下降，控便能力下降。有一些患者因?yàn)橹囟鹊谋忝胤炊憩F(xiàn)為失禁，肛門周圍老是流出少量的大便。長期便秘的患者不要吃辛辣或油膩的食物，也不要喝太多酒。其次，應(yīng)該養(yǎng)成早起和按時(shí)上廁所的習(xí)慣，并養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。此外，還應(yīng)注意保持心情愉快和舒適，緩解壓力，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是鍛煉腹肌，這將有助于改善胃腸動(dòng)力，在一定程度上改善便秘癥狀。還可以使用食療。例如，可以經(jīng)常吃一些黑芝麻醬、核桃仁和松子仁，可以滋潤腸道和排便，尤其是老年患者陰血不足的便秘。