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哪些水果含維生素c多

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問題描述

在醫(yī)院進行微量元素檢查時，發(fā)現(xiàn)身體缺乏維生素C，醫(yī)生建議我多補充含有維生素C的水果，哪些水果含有的維生素C比較多？

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師
含有維生素C多的水果包括獼猴桃、檸檬、柚子等。獼猴桃中含有大量的維生素，被稱為維C之王，比一般水果的維生素含量都要高出很多倍，經(jīng)常食用獼猴桃可以減少日常光線、藍光等對眼睛的刺激。檸檬中含有的維生素C含量非常多，大約每100克檸檬中含有22毫克維生素C，經(jīng)常食用具有非常好的抗氧化作用。柚子中含有豐富的維生素，比如維生素C、維生素B1、維生素D2等，適當食用有助于增強體質(zhì)、降低血脂、控制血糖。

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