李進鋒 主任醫(yī)師
2022-05-24 10:38 回答了該問題
根據(jù)您的提問,排毒的話建議選擇運動和食療的方法,不要相信所謂的藥物。排毒的人每天快步走30分鐘,快步走不僅能增強腿部肌肉的力量,還可以降低血壓,消耗體內脂肪,讓全身新陳代謝能力提升,加快腸道蠕動。飲食上多吃蘋果,蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。體內毒素多的人,在平時可以養(yǎng)成空腹喝涼牛奶的習慣,能夠有效的排出體內的毒素。一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖。乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外??崭购确涿鄯椒ㄒ膊诲e,蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔里,利于清腸排毒。需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結構。如果是你說的這個情況,個人建議最好是不要用的,因為很大一部分都是廣告宣傳的作用。臉上長痘痘并不只是毒素的關系,這個還需要做到皮膚的清潔,也要注意個人的飲食。
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