兩個(gè)月來一次月經(jīng)屬于月經(jīng)稀發(fā)，排卵期計(jì)算需根據(jù)周期調(diào)整，通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，可通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙、超聲監(jiān)測(cè)等方式輔助判斷。

以最近3次月經(jīng)周期平均天數(shù)作為參考，從下次預(yù)計(jì)月經(jīng)日倒推14天為排卵日，前后3天為排卵期。例如60天周期者排卵日約在第46天。

每日晨起測(cè)量基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫會(huì)升高0.3-0.5攝氏度并持續(xù)12-14天，體溫上升前1-2日為排卵日。

月經(jīng)第10天后每日檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值，出現(xiàn)強(qiáng)陽性后24-36小時(shí)可能排卵，需連續(xù)監(jiān)測(cè)避免錯(cuò)過峰值。

月經(jīng)第10天起通過陰道超聲觀察卵泡發(fā)育，當(dāng)優(yōu)勢(shì)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵，此為最準(zhǔn)確判斷方法。

建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，結(jié)合多種方法提高準(zhǔn)確性，若長(zhǎng)期月經(jīng)紊亂或備孕困難應(yīng)及時(shí)就診婦科內(nèi)分泌科。