緩解孕婦便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加活動量、補(bǔ)充膳食纖維、使用緩瀉劑等方式改善。孕婦便秘通常由激素變化、子宮壓迫、鐵劑補(bǔ)充、膳食纖維不足等原因引起。

每日少量多餐，增加水分?jǐn)z入至2000毫升以上，優(yōu)先選擇西梅、火龍果等富含山梨醇的水果，避免油炸食品加重胃腸負(fù)擔(dān)。

每天進(jìn)行30分鐘散步或孕婦瑜伽，適度運(yùn)動可促進(jìn)腸蠕動，建議分次進(jìn)行避免疲勞，臥床時(shí)可行腹部順時(shí)針按摩。

每日攝入25克膳食纖維，選擇燕麥、奇亞籽等可溶性纖維與芹菜、菠菜等不溶性纖維搭配，需配合足量飲水防止脹氣。

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性緩瀉劑安全性較高，開塞露僅作應(yīng)急使用，禁用含番瀉葉等刺激性瀉藥。

建議選擇寬松衣物避免腹壓增高，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或便血需及時(shí)產(chǎn)科就診。